Ernährungscoachings
Weg mit deinen Beschwerden! Hinein in ein gesundes und kraftvolles Leben
Ernährungscoaching
Du suchst nach einer Ernährungsbegleitung, die dich nicht mit Verboten überhäuft, sondern dir zeigt, wie du typgerecht und nachhaltig isst – Schritt für Schritt? Ich begleite dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Leben. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Lösungen, die deine Beschwerden lindern, dir Energie schenken und dich in deinem Alltag stärken.
Stell dir vor, wie es ist, schmerzfreier zu leben, die Kontrolle über dein Essverhalten zurückzugewinnen und genussvoll zu essen, ohne Kompromisse. Mit Kocheinheiten, Einkaufsbegleitung und flexiblen Tools wie Hypnose- und Rezept-Audios mache ich diesen Prozess nicht nur effektiv, sondern auch freudvoll und alltagstauglich.
Investiere in dich und deine Gesundheit – für ein Leben voller Energie, Wohlbefinden und Unabhängigkeit, heute und in der Zukunft.
Individuelle und nachhaltige Ernährungslösungen
Ein guter Schneider nimmt jedes Mal neue Maße – genauso gehe ich bei meiner Ernährungsbegleitung vor. Statt pauschaler Diätpläne erhältst du Lösungen, die exakt auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Das Ergebnis? Ein gesunder Lebensstil, der langfristig funktioniert und sich gut anfühlt – ohne Jo-Jo-Effekt und sinnloses Herumlaufen im Ernährungsdschungel.
Nachhaltige Gesundheit und Wohlbefinden
Ich zeige dir auch Wege, wie Ernährung unterstützend zu einer ärztlichen Behandlung beitragen kann – etwa durch die Linderung von Beschwerden oder die Förderung eines besseren Allgemeinbefindens. Dabei ganz wichtig: es bleibt deine Zusammenarbeit mit deinen behandelnden Ärzten stets zentral. Mein Ansatz zielt darauf ab, deinen Körper in seiner Heilung zu unterstützen und deine Lebensqualität Schritt für Schritt zu verbessern.
Umfassende Begleitung mit persönlichem Touch
Ob gemeinsame Kocheinheiten, Einkaufsberatung oder Vorratscheck – ich gehe aktiv auf deine Bedürfnisse ein. Somit wird der Prozess greifbar und motivierend. Ich versuche dir Freude statt Druck zu vermitteln.
Kleine Pakete, großer Impact
Für deine spezifische Bedürfnisse, wie besser schlafen, mehr Eiweiß integrieren oder genussvoll frühstücken, biete ich dir Mini-Lösungen, die du sofort umsetzen kannst. Viele Menschen, brauchen oft nur kleine Anstöße, um konkrete Veränderungen erreichen zu können.
Begeisterte Teilnehmende
Du bist was du verdauen kannst
Als integrative Ernährungsbegleitung stehe ich dir zur Seite und unterstützte dich dabei, langfristig zu einem guten Körpergefühl zu finden. Zusammen finden wir deine typgerechte Ernährung, die dich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt, deine Verdauung stabilisiert und ein gutes, wohliges Bauchgefühl bei dir fördert. Wir finden Alternativen statt Verboten.
Die Möglichkeiten für unser 1:1 Ernährungscoaching
Gemeinsam finden wir in einem kostenlosen 30min-Kennenlerngespräch heraus, welches Programm am besten zu dir passt und deinen Bedürfnissen passt.
Small-Paket
Ich begleite dich 3 Monate individuell-
5 Sessions à 60 Minuten
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Kleine Anamnese, Analyse bisheriger Essgewohnheiten
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Themen: Einführung in gesunde, typgerechte Ernährung, Basis-Kochmethoden und erste Schritte für mehr Energie und Wohlbefinden
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Persönliche Rezept-Handouts & erforderliche Nachschlagwerke nach jeder Session per E-Mail
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Zusätzliche Option: virtuelle Kocheinheit (1. Stunde gratis)
Medium-Paket
Ich begleite dich 6 Monate individuell-
10 Sessions à 60 Minuten
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Große Anamnese, Analyse bisheriger Essgewohnheiten
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Themen: Vertiefung in typgerechte Ernährung, stressfreies Kochen und nachhaltige Ernährungsmuster
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Rezept-Handouts per E-Mail nach jeder Session & erforderliche Nachschlagwerke nach jeder Session per Email
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Virtuelle Kocheinheit: im Umfang von 2 Stunden inkludiert
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Rezept-Audios oder "Küchen-Quickies": damit du noch mehr Inspiration in deiner Küche findest: Audios, die dich durch einfache, gesunde Rezepte führen, um dein Kochen angenehmer und schneller zu gestalten. Diese „Küchen-Quickies“ sind eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum „Meal Prep“ oder Tipps, wie man bestimmte Zutaten schnell und vielseitig verwendet.
X Large-Paket
Ich begleite dich 12 Monate individuell-
20 Sessions à 60 Minuten
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Große Anamnese, Analyse bisheriger Essgewohnheiten
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Themen: Ganzheitliche Ernährungsumstellung, Gewohnheitsbildung und tiefergehende Ernährungsstrategien
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Individuelle Rezept-Handouts und Ernährungspläne per E-Mail passend zu den Fortschritten
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2 virtuelle Kocheinheiten: im Umfang von je 2 Stunden inkludiert
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Rezept-Audios oder "Küchen-Quickies": damit du noch mehr Inspiration in deiner Küche findest: Audios, die dich durch einfache, gesunde Rezepte führen, um dein Kochen angenehmer und schneller zu gestalten. Diese „Küchen-Quickies“ sind eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum „Meal Prep“ oder Tipps, wie man bestimmte Zutaten schnell und vielseitig verwendet.
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Hypnose-Audios zur Unterstützung der Ernährungsveränderung: Deine Audio-Hypnosen, vom Hypnose- Experten speziell für Ernährungsveränderungen entwickelt. Themen wie „Bewusster Genuss und langsames Essen“, „Selbstkontrolle bei Heißhungerattacken“ oder „Motivation für gesunde Routinen“, oder „dein persönliches Thema“. Diese Audios sind eine wertvolle und hilfreiche Ergänzung für Menschen, die ihre Essgewohnheiten tiefgreifender verändern möchten.
Individuelles Ernährungscoaching – dort, wo du dich wohlfühlst
1) Haus für Physio Balance, Uferstraße 2B, 5026 Salzburg
2) Praxis für ganzheitliche Kieferorthopädie, Hellbrunnerstraße 5, 5081 Anif
3) Oder Online über Zoom
Bietest du auch Einzelsitzungen an?
Ich biete auch Einzelsitzungen für 160€/Stunde an. Buche dazu simpel ein Gespräch, damit wir uns kennenlernen können. Dies dauert 30min und ist für dich gratis.
Dein Sprungbrett für deinen Weg in Richtung Ernährungsveränderung
14- tägige Detox Begleitung in einer geschlossenen What ́s App Gruppe
166€
Ernährungscoaching für Kinder
In vielen Familien beginnt der Tag ohne Frühstück – die Eltern eilen in den Alltag, die Kinder gehen mit leerem Magen aus dem Haus. Das Ergebnis? Konzentrationsschwierigkeiten, Heißhunger auf Zucker und schnelle Snacks. Manche greifen sogar zu Energy Drinks – und das schon am Vormittag.
Ich möchte genau hier ansetzen: mit spielerischen Workshops in Kindergärten und Grundschulen, die Kindern zeigen, wie spannend und lecker gesunde Ernährung sein kann. Gemeinsam schnippeln, riechen, fühlen und probieren – Kinder lieben es, selbst zu kochen und die Zutaten fürs Leben neu zu entdecken.
Das Beste daran: Die Rezepte sind nicht nur ein Highlight beim Workshop, sondern oft der Start für kreative Kochhefte, die die Kinder voller Stolz ihren Eltern präsentieren. So wird gesunde Ernährung nicht nur gelernt, sondern mit Begeisterung gelebt und geteilt.
Denn: Was Hänschen früh lernt, macht Hans später leichter. Und die Eltern? Die dürfen gerne mit gutem Beispiel vorangehen, denn sie sind die wichtigsten Vorbilder.
Mein Ziel: Kindern den Wert von Ernährung frühzeitig näherzubringen – nicht als trockene Theorie, sondern als freudiges Erlebnis, das sie stärkt und nachhaltig prägt.
